• Diminution du stress et de l’anxiété. • Augmentation de la créativité. • Amélioration de la mémoire. • Normalisation de la tension artérielle et du taux de cholestérol ; • Soulagement de l’insomnie et amélioration de la qualité du sommeil. • Effets très positifs sur les maladies des bronches, sur l’asthme, l’angine de poitrine, les maladies cardiovasculaires... • Augmentation du bonheur, du sentiment de bien-être et de satisfaction. • Amélioration des résultats professionnels, scolaires et de la satisfaction dans le travail. • Amélioration des relations humaines. • Amélioration de la stabilité émotionnelle, de la confiance en soi, et de l’estime personnelle. • Augmentation de l’énergie, du dynamisme et de la résistance. • Amélioration de la santé. • Diminution de la dépendance envers le tabac, les tranquillisants, l’alcool, les antidépresseurs, les somnifères et les drogues non-prescrites. • Renversement du processus de vieillissement biologique et augmentation de la longévité. • Réduction de la criminalité et amélioration de la qualité de vie dans la société. Ces études ont montré aussi que les personnes qui pratiquent la technique de MT ont des relations personnelles plus chaleureuses, moins d’anxiété, plus d’estime et de confiance en eux-mêmes. Ils ont plus de créativité et augmentent leur capacité à résoudre les problèmes. Ces individus rayonnent spontanément autour d’eux une influence nourrissante de positivité et d’harmonie. "La MT est la technique la plus efficace pour diminuer les stress et les tensions en prenant des ‘vacances’ deux fois par jour." Journal for clinical Psychology 1989
La Recherche scientifique sur la MT
Des bienfaits validés scientifiquement Plus de 600 recherches scientifiques qui ont été menées dans plus de 250 universités indépendantes ou des centres de recherche prestigieux (dont Harvard, UCLA et Centre Hospitalier Saint-Philibert de Lille) dans plus de 30 pays, ont confirmé les bénéfices procurés par le programme de Méditation Transcendantale (MT) au niveau de l’esprit, du corps, du comportement et de l’environnement tel que :
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